co po treningu

[...] lektura dzialu odrzywianie bo chyba slabo czytales, o diete sie nie martwisz bo kupiles odrzywki,nie maja one za wiele wspulnego z dieta! jesz duzo bialek i weglowodanow a tluszcze to co?zapotrzebowanie kaloryczne tez jest ci obce? dziwna sprawa bo w innym temacie pisales ,ze masz zakwasy po odbytym treningu domatora,wiec masz trening czy nie?

[...] jest dla mnie zbawienny. Co do pre będziesz zadwolony. Jeżeli Twoje oczekiwania polegają na zwiększeniu ochoty na trening po ciężkim dniu pracy, a do tego poprawie jakości treningu w postaci uzyskania efektu pompy mięśniowej, lepszego czucia mięśnia, czy poprawy jego wytrzymałości w czasie wysiłku to jak najbardziej sprawdzą się popularne [...]

pasza z ktorej przy dobrym treningu i dietce zrobisz miesnie jedz na tym zestawie jak chcesz a jak skonczysz to daj znac jak wyniki co do hmb ja biore 2x po 3tabs ale wiadomo ze mozna tez inaczej, jak kto lubi

to w koncu masz tylko hantelki ? ile kg ? bo napisałems w treningu "wyciskanie sztangi na ławeczce" Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii [...]

po kazdym treningu czułem"przeciązone" kolana (super dunk) ale w koncu nie ma sie co dziwic - te cwiczenie strasznie je obciązają...

[...] czułem sie cały czas pełny, piłem hektolitry wody i co i nic jedynie siła jestem delikatnej budowy ciała ale niejeden nabity koleś z siłki przymnie wymięka, ale po 12 latach treningu chciałbym wreszcie zobaczyc wymierne efekty tej ciężkiej wieloletniej pracy. moja waga ciągle się wach o 3kg i to się nie zmienia gdy zaczynałem cwiczyć miałem 15 [...]

Negatywy robie juz od pierwszego treningu, wczoraj probowalem podciaganie na niskim drążku, to mi idzie troche lepiej, ale żeby jakoś dojść do takich porządnych powtórzeń, musze robic je jako pierwsze z kolei, bo jak jestem wymeczony to nie idzie mi nic. Zalamalem sie troche jak kolega, ktory ma 18 lat powiedzial mi, ze zaczynal w moim wieku i [...]

[...] ciąć o 800 kcal???? moim zdaniem - a wzrost mam podobny 1800 -1900 kcal to minumum Jaki rozkład makro? Jaka jakośc pokarmu? Najlepiej to widać na rzucie z dziennika potreningu. za dużo wysiłku aerobowego, do którego organizm łatwo się przywzyczaja. Mam wątpliwosci co do planu treningu siłowego, bo raczej nie opisuje się go poprzez czas [...]

Możecie mi odpowiedzieć na jedno pytanie nie związanie z dietą? Nie wiem do jakiego tematu to się nadaje, a nie chcę zakładać oddzielnego. Przez trening siatkówki biceps i triceps prawej ręki są silniejsze niż u lewej. Co mam z tym robić? W dzień wolny od treningu robić np. po 2 serie samej lewej ręki?

Niewiem po co wogole zaprzątac sobie glowe takimi *******ami, bierze sie shaker + mineralke, po skonczonym treningu sie wlewa wode i wypija, ile ci to zajmie, 1 minute? Imo niema sensu przygotowywac przed treningiem krety, zresztą i tak pewnie bierzesz wode na siłke :)

[...] trenera i mówiłem co i jak. Na ogół nie mieli nic przeciwko, raz Trenerka zażądała, żeby Tata przychodził ze mną na treningi (i przychodził przez 3 lata był na każdym moim treningu). Generalnie jak dorosłem i zrozumiałem, żeby trzymać gębę na kłódkę, to skończyły się problemy, bo same przyruchy nie przeszkadzały. Psycholog zażądała, żeby [...]

hehe przeżyjesz ja po propie jak w***ałem sobie w klate to ****a ręką nie mogłem ruszać a co dopiero myśleć o treningu ale minęło i kolejne były ok :)

[...] wapń (niektórzy pisali ,że poroiły im się dziury w zębach) Każdy inaczej reaguje na thermal .U mnie np. było ogromne suszenie w gardle ,którego nie dało się ugasić .W czasie treningu piłem około 4 litry wody i nadal pić się chciało !!! W nocy budziłem się po 2 razy bo musiałem się napić .U innych występowało jescze :drżenie i zimnota rąk (ci co z [...]

Po jakim treningu? Proste węgle ig nie za piękne temu nie Tu chodzi o pobyt w pracy... . Kanapki z razowcem najlepszy zamiennik , ale zauwazyłem, że ostatnio co raz więcej ludzi bierze pojemniczki z jedzeniem do pracy. Przygotuj sobie ten ryz i gwarantuje Ci , że nikt nawet słowa nie powiem wręcz będa Ci zazdrościc :) Ostatecznie razowy i nie [...]

"HCG lub Pregnylu" to jest co samo Nolvadex i Clomid to bardzo podobne środki.... A spadki po cyklu głównie zalezą od diety/treningu/regeneracji... odblok wszystkiego nie załatwia.... Osobiście wybrał bym nolvadex... 5x 40mg, 15x 20mg (dawka kwestia gustu) sposób podany przez maata też moze być.

[...] wyzej dal ci link znacznie lepsza to co Ty wstawiles ta maszyna dolaczona do lawki na rozpietki to jakas porazka rozpietki robi sie chantlami a wyciag zgial bym po jednym treningu plecow czy trica te osobne stojaki tez maja swoje wady i zalety bo sa za lekkie i przy zdejmowaniu albo odkladaniu ciezaru sie ruszaja ale z drugiej strony mozej je [...]

a jak z redukcją Jacek?? były jakieś efekty?? zero energii przekłąda sie na jakosć treningu...rzeczywiście "rewelacyjny spalacz"...:( ciekawe co będzie po 4 kapsach....

[...] a rzeczywistosc wygląda zupełnie inaczej. Co do Twojego wyboru, poczytaj opinie - rozpuszczalnosc słaba(zostają grudki), smak dostateczny, a przecież masz to pić po każdym treningu, prawda? Skorzystaj z wyszukiwarki, na pewno wybierzesz cos ciekawszego. Wolałbym uzbierać dodatkowo 50-70zł i kupić np. Massa XXL czy Vitalmaxa 2. Pozdrawiam, [...]

[...] SW uczysz się jak poruszać ciałem, żeby to było skuteczne w walce. Mięśnie zapamiętują te ruchy . Robiąc siłownię po SW marnujesz tą pracę, którą wykonałeś na technicznym treningu SW, bo mięśnie "uczą" się tych ruchów z siłki. I to są słowa ze strony _Knife_, tylko trochę inaczej zapisane, a on według mnie wie co pisze. EDIT: [...]

1. Nie ma treningu na "kaloryfer". Widoczność mięśni brzucha zależy od ich rozwinięcia i niskiego poziomu bf%. 2. Trenujemy całe ciało, a nie tylko wybrane partie. A jak dla mnie jesteś za młody na trening siłowy. Poczekaj z 2 lata. 3. Z takim podejściem "Kaloryfer na wakacje" daleko nie zajdziesz, w tym sporcie jest wiele [...]